La melatonina e` una sostanza naturale prodotta dalla ghiandola pineale ( epifisi ) presente in tutte le forme viventi.E` una molecola intelligente dalle molteplici funzioni, opera in modo selettivo, agisce cioe` solo quando e dove e` necessario. Inoltre e` una sostanza che non ha nessuna controindicazione e assolutamente priva di effetti collaterali.La melatonina migliore e` di origine vegetale e la si estrae dal cacao.Essa agisce direttamente sul sonno.
E` la sostanza naturale che determina il ciclo sonno-veglia in modo sicuro.
La melatonina agisce in modo diretto sulla ghiandola pineale mantenendola efficiente e preservandola dall'invecchiamento.
La ghiandola pineale e` un minuscolo organo situato alla basa del cervello che e` connessa al cervello ed al sistema neuroendocrino-ormonale e nervoso tramite una complessa rete di collegamenti.Possiamo con certezza affermare che, la ghiandola pineale (epifisi), e` la chiave per la comprensione dell'invecchiamento semplicemente perche` essa controlla dalla nascita alla morte la quotidiana variabilita` degli ormoni (ciclo circadiano) che regolano tutte le funzioni del nostro organismo.
E`assolutamente provato che la melatonina migliori l'efficienza del nostro sistema immunitario aumentando le nostre difese naturali preservandoci dalle malattie in genere (influenze ,raffreddori ecc.) ed in particolare da quelle tipiche dell'invecchiamento quali: cancro,patologie cardiovascolari e auto-immuni.
La melatonina e` disponibile in capsule regolari, a rilascio immediato o differito. Se avete bisogno di aiuto per addormentarvi, potreste optare il rilascio veloce, mentre quelle per il rilascio differito sono utili per mantenere il sonno. Queste ultime, naturalmente, sono piu costose di quelle normali. Gli integratori di melatonina possono contenere anche erbe come la valeriana, dagli effetti rilassanti. Talvolta, viene combinata con la vitamina B6, per il suo ruolo nella sintesi della serotonina, precursore della melatonina.
Dosaggio : 1 mg. assunta mezz'ora prima di coricarsi, possibilmente alla stessa ora in modo da ristabilire il proprio ciclo circadiano.